妊娠中から産後まで、肥満の防止、落ちこみがちな体力や気力の充実、
さまざまなストレス解消のために、楽しいクラスがあります。
産前のクラス
マタニティクラス
妊娠中の不安が少しでもやわらいで快適に過ごせるよう、
また、お産や育児を楽しめるようサポートします。
また、お産や育児を楽しめるようサポートします。
| クラス | 場所 | 定員 | 対象 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
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からだ 妊娠中の身体と心の変化 |
マミースタジオ 13:00～15:00 |
8組 |
●14週以降のママ ●家族1名（パパ・パートナー・実父母・実兄弟・姉妹） |
無料 |
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おさん 出産の流れ・立会い出産のポイント |
8組 |
●32週以降のママ ●家族1名（パパ・パートナー・実父母・実兄弟・姉妹） |
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いくじ 沐浴・産後の生活について |
6組 |
●32週以降のママ ●家族1名（パパ・パートナー・実父母・実兄弟・姉妹） |
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母乳講座 母乳育児の基本・母乳の魅力 |
さくら産後院 10:00〜11:30 |
5組 | ●14週以降のママ ＊複数回参加可 |
【持ち物】
母子手帳、スタンプカード、テキスト、筆記用具、骨盤ベルト（からだのクラスのみ）
【服装】
動きやすい服装（スカートはお控えください）
【ご予約について】
・来院時またはお電話にてご予約ください。
・医師から「安静に」と言われている方は、37週以降にご参加ください。
・妊婦健診と同日の予約はできません。
母子手帳、スタンプカード、テキスト、筆記用具、骨盤ベルト（からだのクラスのみ）
【服装】
動きやすい服装（スカートはお控えください）
【ご予約について】
・来院時またはお電話にてご予約ください。
・医師から「安静に」と言われている方は、37週以降にご参加ください。
・妊婦健診と同日の予約はできません。
食と運動のクラス
ママと赤ちゃんと家族のために ～「食べること」「体を動かすこと」をさらに深めよう～
助産師、管理栄養士、運動インストラクターがサポートします。
助産師、管理栄養士、運動インストラクターがサポートします。
| クラス | 場所 | 定員 | 対象 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
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貧血のお話 出産時のリスク軽減 |
第1木曜日 10:00～11:00 |
6組 |
●当院に通院中のママ ●家族1名（パパ・パートナー・実父母・実兄弟・姉妹） |
￥550（税込）/クラス ※一緒に参加のご家族も同額 |
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運動 初級編 体力づくりや 腰痛・浮腫軽減に |
第2木曜日 10:00～11:00 |
6組 |
●当院に通院中のママ ●家族1名（パパ・パートナー・実父母・実兄弟・姉妹） |
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腸活のお話 便秘や下痢の改善 |
第3木曜日 10:00～11:00 |
6組 |
●当院に通院中のママ ●家族1名（パパ・パートナー・実父母・実兄弟・姉妹） |
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自律訓練法 心も体もゆるめよう |
第4木曜日 10:00～11:00 |
6組 |
●当院に通院中のママ ●家族1名（パパ・パートナー・実父母・実兄弟・姉妹） |
妊娠中の『食』のプログラム
妊娠中の『食』についてのことを何でも相談できます。
ママのごはんがお腹の赤ちゃんを育てています。 ごはんは毎日食べるものだからおいしく！楽しく！無理なく！続けていくことが大切です。
妊娠中のちょっとしたギモンに個別で当院の管理栄養士や助産師がお答えします。
ママのごはんがお腹の赤ちゃんを育てています。 ごはんは毎日食べるものだからおいしく！楽しく！無理なく！続けていくことが大切です。
妊娠中のちょっとしたギモンに個別で当院の管理栄養士や助産師がお答えします。
| プログラム | 日時 | 対象 |
|---|---|---|
| 栄養相談室 |
火〜土 午前 ※木・土（不定期） |
●当院に通院中のママ |
妊娠中の『運動』のプログラム
ママさんたちと一緒に楽しみながら身体を動かして腰痛・肩こりなどを予防・軽減させましょう。お産の練習・呼吸法・マッサージもたっぷり行います。そしてお産と育児に向けての心と身体の準備をしていきましょう。レッスン前には助産師が赤ちゃんの心音を確認させてもらうので安心してご参加いただけます。
| プログラム | 日時 | 対象 | レッスン料金 |
|---|---|---|---|
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マタニティ エクササイズ |
火曜日・金曜日 10：00～11：00 |
●当院に通院中のママ |
月謝￥11,000（税込） 見学・体験ご希望の方はお問い合わせください |
| マタニティヨーガ |
1回/月 不定期開催 |
●14週以降のママ ●他院分娩の方も参加可 （詳しくはお問い合わせください） |
￥1,100（税込） |
産後のクラス
産後の「運動」プログラム
妊娠出産を終えたママの身体の回復・骨盤内の筋肉を引き締め尿もれや子宮下垂の予防そして赤ちゃんとのスキンシップも楽しみながら、同じ月齢の子をもつママと交流しながら育児の息抜きに。
| プログラム | 日時 | 対象 | レッスン料金 |
|---|---|---|---|
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ベビーマッサージ （全4回） |
月曜日 10：00～11：00 |
●産後1ヶ月健診以降のママと赤ちゃん（1歳未満） |
月謝￥5,500（税込） オイル代込み |
| アフターリフレッシュクラス |
ビギナー水曜日コース 10：00～11：00 ベーシック月曜日コース 14：00～15：00 |
●産後1ヶ月健診以降のママと赤ちゃん（1歳未満） | 月謝￥8,800（税込） |